Beijar emagrece? No Dia do Beijo, especialista explica efeitos no corpo

No Dia do Beijo, uma dúvida comum ganha espaço: um beijo apaixonado pode ser considerado exercício físico? Segundo o preparador físico Caio Signoretti, consultor da Probiótica, embora o ato traga benefícios ao corpo, ele não substitui atividades físicas estruturadas.

De acordo com o especialista, um beijo intenso pode ativar dezenas de músculos faciais e gerar um gasto energético entre 2 e 6 calorias por minuto, a depender da intensidade. Além disso, pode elevar a frequência cardíaca a até 150 batimentos por minuto e estimular a liberação de hormônios como dopamina, serotonina e adrenalina, ligados ao prazer e ao bem-estar.

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Ainda assim, o profissional explica que o impacto do beijo é comparável a atividades leves, como caminhadas lentas, dança suave ou alongamentos. “O beijo pode até elevar a frequência cardíaca, liberando hormônios do bem-estar, mas para benefícios cardiovasculares reais, é necessário apostar em atividades aeróbicas moderadas a intensas”, afirma.

Apesar de não ser considerado exercício físico, o beijo contribui para a saúde integral ao favorecer a conexão emocional e reduzir os níveis de estresse, por meio da diminuição do cortisol. Esses fatores influenciam diretamente o equilíbrio psicológico, a qualidade do sono e até a adesão a hábitos saudáveis.

“Hoje a gente entende saúde como um equilíbrio entre diferentes dimensões. O exercício físico é fundamental para a parte fisiológica, mas o bem-estar emocional e as relações afetivas têm impacto direto em fatores como estresse, qualidade do sono e até adesão a hábitos saudáveis”, destaca o especialista.

O educador físico reforça que, para obter ganhos como aumento de força, melhora da capacidade respiratória e proteção cardiovascular, é necessário realizar atividades com intensidade, regularidade e planejamento. “Não é só se movimentar, é estimular o organismo a se adaptar. O exercício físico é planejado para tirar o corpo da zona de conforto”, explica.

Então, anota aí: embora não substitua uma rotina de treinos, o beijo pode ser visto como um complemento positivo para o bem-estar, ajudando na redução do sedentarismo e fortalecendo vínculos afetivos.