No Dia do Beijo, uma d&uacute;vida comum ganha espa&ccedil;o: um beijo apaixonado pode ser considerado exerc&iacute;cio f&iacute;sico? Segundo o preparador f&iacute;sico Caio Signoretti, consultor da Probi&oacute;tica, embora o ato traga benef&iacute;cios ao corpo, ele n&atilde;o substitui atividades f&iacute;sicas estruturadas.
De acordo com o especialista, um beijo intenso pode ativar dezenas de m&uacute;sculos faciais e gerar um gasto energ&eacute;tico entre 2 e 6 calorias por minuto, a depender da intensidade. Al&eacute;m disso, pode elevar a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca a at&eacute; 150 batimentos por minuto e estimular a libera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios como dopamina, serotonina e adrenalina, ligados ao prazer e ao bem-estar.
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<img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/80933de2-810e-43d4-9b04-1efa387cf1c1.jpg?width=2000&amp;height=1333" alt="No Dia do Beijo, uma d&uacute;vida comum ganha espa&ccedil;o: um beijo apaixonado pode ser considerado exerc&iacute;cio f&iacute;sico? | Foto: Ilustrativa/Pexels">
Ainda assim, o profissional explica que o impacto do beijo &eacute; compar&aacute;vel a atividades leves, como caminhadas lentas, dan&ccedil;a suave ou alongamentos. &ldquo;O beijo pode at&eacute; elevar a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca, liberando horm&ocirc;nios do bem-estar, mas para benef&iacute;cios cardiovasculares reais, &eacute; necess&aacute;rio apostar em atividades aer&oacute;bicas moderadas a intensas&rdquo;, afirma.
Apesar de n&atilde;o ser considerado <a href="https://aratuon.com.br/tvaratu/2023-08-31/no-shape-pro-verao-exercicio-e-reeducacao-alimentar-e-essencial-no-emagrecimento/" target="_blank" rel="noopener">exerc&iacute;cio f&iacute;sico</a>, o beijo contribui para a sa&uacute;de integral ao favorecer a conex&atilde;o emocional e reduzir os n&iacute;veis de estresse, por meio da diminui&ccedil;&atilde;o do cortisol. Esses fatores influenciam diretamente o equil&iacute;brio psicol&oacute;gico, a qualidade do sono e at&eacute; a ades&atilde;o a h&aacute;bitos saud&aacute;veis.
&ldquo;Hoje a gente entende sa&uacute;de como um equil&iacute;brio entre diferentes dimens&otilde;es. O exerc&iacute;cio f&iacute;sico &eacute; fundamental para a parte fisiol&oacute;gica, mas o bem-estar emocional e as rela&ccedil;&otilde;es afetivas t&ecirc;m impacto direto em fatores como estresse, qualidade do sono e at&eacute; ades&atilde;o a h&aacute;bitos saud&aacute;veis&rdquo;, destaca o especialista.
<img src="https://backend-18085538458.southamerica-east1.run.app/assets/0c6494ea-6980-4080-bb8f-cc6b6e7bab55.jpg?width=2000&amp;height=1333" alt="De acordo com o especialista, um beijo intenso pode ativar dezenas de m&uacute;sculos faciais. | Foto: Ilustrativa/Pexels">
O educador f&iacute;sico refor&ccedil;a que, para obter ganhos como aumento de for&ccedil;a, melhora da capacidade respirat&oacute;ria e prote&ccedil;&atilde;o cardiovascular, &eacute; necess&aacute;rio realizar atividades com intensidade, regularidade e planejamento. &ldquo;N&atilde;o &eacute; s&oacute; se movimentar, &eacute; estimular o organismo a se adaptar. O exerc&iacute;cio f&iacute;sico &eacute; planejado para tirar o corpo da zona de conforto&rdquo;, explica.
Ent&atilde;o, anota a&iacute;: embora n&atilde;o substitua uma rotina de treinos, o beijo pode ser visto como um complemento positivo para o bem-estar, ajudando na redu&ccedil;&atilde;o do sedentarismo e fortalecendo v&iacute;nculos afetivos.

Atenção, beijoqueiros de plantão! Hoje, quinta-feira (13/4), é o Bia do Beijo, mas, lembre-se: beijar diferentes pessoas contribui para a circulação silenciosa de vírus responsáveis por doenças infecciosas, como a mononucleose e o herpes, que trazem complicações à saúde.
A infecção mais comum contraída por esse contato é a mononucleose, também conhecida como Doença do Beijo. "Mais de 90% da população adulta possui anticorpos contra o agente que provoca esta infecção. Isso significa que, em algum momento da vida, o indivíduo entrou em contato com esse vírus, mesmo que não tenha desenvolvido nenhum quadro clínico característico", detalha o infectologista Celso Granato, diretor Clínico do Grupo Fleury.
Ele ainda explica que as pessoas que tiveram a infecção nunca mais se livram completamente do vírus, que continua "morando" na garganta ou nas amígdalas do indivíduo e, periodicamente, é eliminado na saliva. Caso alguém entre em contato com uma pessoa que esteja eliminando o vírus, ainda que não esteja doente naquele momento, poderá adquirir a infecção se ainda não a teve.
HERPES
É preciso ter atenção também com o herpes, causado por um vírus da mesma família do agente da mononucleose. O vírus Herpes simplex tipo 1 também persiste por toda a vida. Porém, apenas uma a cada cinco dessas pessoas apresentará lesões típicas de herpes de forma recorrente. Embora a infecção não seja grave, as lesões são dolorosas e podem voltar a se manifestar inúmeras vezes e acometer outras regiões do corpo.
Feridas, sangue na boca, doenças gengivais, respiratórias, ou mesmo o descaso com a saúde e a higiene bucal aumentam os riscos. "Caso possuam feridas ou qualquer tipo de sangramento na boca é melhor não beijar ninguém ou, pelo menos, evitar beijar muitas pessoas", alerta o especialista.
Entre as infecções, além da mononucleose e do herpes, existem também as verrugas, chamadas popularmente de 'crista de galo', que ocorrem no ânus e nos genitais, mas, também, na boca. São causadas por diferentes tipos de papilomavírus humano, o HPV.
Adolescentes e adultos jovens, na faixa de 15 a 25 anos, costumam apresentar sintomas como febre, dor de garganta e aumento de linfonodos – popularmente conhecidos como gânglios ou ínguas – na região do pescoço.
Podem aparecer também manchas vermelhas pelo corpo, além de aumento do fígado e do baço. Esses sintomas podem durar de duas a três semanas. É uma doença prolongada: nos mais jovens as manifestações são mais leves; enquanto nos mais velhos, mais intensas.
A recomendação é procurar ajuda médica para diagnóstico e orientação. Não existe um remédio específico para a mononucleose. É indicado repouso, porque o indivíduo sente fadiga e indisposição.
Descansar é fundamental também quando ocorre grande aumento do baço, pois em situações extremas, como uma batida, ele pode se romper. É raro, mas quando acontece é muito grave.
PREVENÇÃO
A propagação do vírus ocorre a partir da saliva. Ou seja, também podemos contrair a doença por meio do compartilhamento de objetos pessoais, como talheres e copos É possível ainda ser infectado a partir da tosse de alguém que esteja bem próximo. De toda forma, a recomendação é a mesma: sentiu algum sintoma diferente, procure um médico.

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