Tudo sobre: insonia

O uso do celular antes de dormir interfere em mecanismos naturais do organismo responsáveis por induzir o adormecimento

Há pessoas que relatam acordar cansadas e indispostas mesmo após 10 ou 12 horas dormindo

A relação entre dormir pouco, depressão e ansiedade tem sido amplamente estudada pela ciência nas últimas décadas

Dormir bem ajuda a regular o humor, fortalece a memória, contribui para a imunidade e protege o coração

A insônia, caracterizada por dificuldades para iniciar o sono, é um distúrbio que pode provocar prejuízos significativos na vida cotidiana

Passar a noite sem dormir afeta o corpo e o cérebro de forma significativa

Distúrbios do sono podem ter origens muito distintas: condições psiquiátricas, doenças pulmonares, doenças neurológicas, uso de substâncias como cafeína e álcool, entre outros

Pesquisas anteriores já indicavam que cobertores mais pesados proporcionam ao corpo a sensação de um abraço caloroso, além de aumentar a produção de melatonina

Além do estresse, outros fatores, como a ruminação – preocupação constante e ansiedade – e a hiperexcitação, que é o estado de alerta extremo, também estão associados a essa relação

Pesquisa realizada pelo Instituto do Sono avaliou pessoas com idade entre 20 e 80 anos